みなさんこんにちは。下ちゃんです。昨日はここ最近では寒さが少し緩んだのかなぁと思うようなそんな天気だったのではないでしょうか。
昨日は球春を待ち焦がれる高校野球ファンにはたまらない春の選抜の出場校が発表されました。我が近畿地方では滋賀の滋賀学園、大阪は2校履正社と大阪桐蔭、甲子園の地元兵庫も、神戸国際大付、報徳学園の2校、そして奈良も智弁学園と高田商の2校選ばれた。惜しくも京都と和歌山が選ばれなかったのは残念ですが・・・・こうやってみると近畿勢は頑張ったということでしょうか。
3月19日開幕今から楽しみである。
さて話は変わって、最近読んだ雑誌に「マインドフルネス」という言葉が頭に残っていてネットで検索してみました。
そうすると、
マインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の１つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています
マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることです。１つのことに集中して行います。いつでもどこでも実践できます
マインドフルネスを実施すると、ストレスな場面においても否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることなく、いつでも自分を取り戻すことができるようになります
人は、大きなストレスにさらされると、そのことにとらわれ、しばられ、身動きが取れなくなってしまいます。がんじがらめになり、次第にかたくなったこころは、閉ざされ弱くなってしまいます
マインドフルネスは、しなやかでゆたかなこころをめざします。マインドフルネスを習得できるとストレスをしなやかに対処することができます
とあった。
自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育むエクササイズなんだ～
日常ストレスを溜めている人も多い中、ストレスをしなやかに対処してくれるのであれば心強いですよね。
もっと調べてみよっと・・・・・
