みなさんこんにちは。下ちゃんです。令和4年10月23日日曜日です。
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京都には独特の習俗をもった、ちょっと風変わりなお祭り”京都三大奇祭”があります。
そのうちの1つでもある「鞍馬の火祭」が昨日京都市左京区で行われた。
鞍馬山にある由岐神社の祭りで、10世紀に洛中の御所から祭神が移った際に、かがり火をたいて行列したことが起源とされる。
”サイレヤ、サイリョウ”というお囃子の中、大小の松明が鞍馬の夜空を焦がします。
鞍馬寺の山門前の石段に百数十本もの松明が集まる様は迫力満点だと・・・・
燃え盛る炎は、沿道でも暑さを感じるくらいだそうです。
さて、
忙しいとき、つい削りたくなるのが睡眠時間です。あるいは帰宅後にだらだらと過ごしていて、いつの間にか夜が更けていたという経験ってありませんか？
勉強法の達人たちは、「睡眠は脳のパフォーマンスに影響を与える」「睡眠時間を削ってはいけない」「夜はしっかり寝る」など、睡眠時間を十分に確保することの重要性について言及しています。
なぜ、脳の働きに関して、睡眠時間の確保が必要なのか。それは、睡眠に次のようなメリットがあるからだと・・・・・
まずは記憶が定着すると、そして記憶が整理され、物事の理解が深まるというメリットだそうです。
起きている間の記憶が整理されたり定着したりするのは、寝ている間です。睡眠が不足すると頭の中が整理されていない状態が続き、脳のパフォーマンスは下がります。夜はしっかり眠る。そのほうが、脳にとっては良いのだと。
では、脳の力を高めるには、どのくらい眠るのがいいでしょうか？ 睡眠時間の目安を示している本を精査すると、一般的に大人は「7～8時間」と書かれていました。
睡眠を整えることで、脳のパフォーマンスは大きく変わります。ですから、たとえ大事なプレゼンテーションや試験の前でも、一夜漬けは逆効果。脳をしっかり働かせるためにも、しっかり睡眠をとることが大事なんだと。
思いやる人 やれる人、花のかおりは 宿るもの、深い海まで 抱いてるような、母の姿が 道しるべ、明日に実りの 春を待つ、花は苦労の 風に咲く
