みなさんこんにちは。下ちゃんです。令和4年8月21日日曜日です。
#目標管理 #1on1面接 #人事制度設計 #エンゲージメント #タレントマネジメント
#組織診断 http://www.mpe-kobe.jp/?p=1887
明日から新たな週がスタート、日本付近に秋雨前線が停滞するらしいです。曇りや雨の所が多くなり、暑さは落ち着く見込みだそうです。
夏も終盤となり疲れが溜まっている頃です。日々の休息をしっかりと確保し、体調を崩さないよう注意をしましょう。
さて、
習慣化を妨げる”3つの強敵”とは、「忘れる」「飽きる」「頑張る」と言われています。
この強敵の存在を意識しておくだけでも、挫折が減り、習慣化を手に入れる近道になるのではないだろうか・・・・一つ一つ見ていくことにしよう～
まず1つ目は「忘れる」です。
習慣にしたいと思っていても、それをやること自体を忘れてしまうことって、ありませんか？
このようなときは、いたって単純な方法で「忘れる」に対応することだそうです。
たとえば、「手帳、ノート、スマホにメモしておく」「習慣化したいことを紙に書き、その紙を目につくところにひたすら貼っておく」「誰か身近な人に公言して、忘れていたら指摘してもらう」などです。
とにかく、忘れてしまうことを前提に、行動をするようにすることだと・・・・
2つ目は「飽きる」です。
「飽きる」にはこう考えて闘うのはどうでしょうか。「飽きたっていい。飽きたら次の方法で挑戦すればいい」と・・・・・「飽きること」を前提にものごとに臨むといいわけです。
最後に「頑張る」です。
「頑張る」とは、意志の力に頼ろうと思うこと。最初は努力して、頑張って、意志の力で乗り切ろうとするのだそうです。しかし、意志の力にも限界があります。
意志は無限にわいてくるわけではなく、意志は使いすぎると枯渇してしまうのです。
短期間であれば頑張りに頼ることで成果は出ますが、中長期で続けていくためには頑張りは禁物です。
頑張らないコツは、「やりすぎない」「急がない」「楽しむ仕組みをつくる」ことです。
頑張らないでやってみてみることもいいかもしれませんね。・・・・・
強敵に勝利し、一度習慣化させてしまえば、それは自動システムが自分の中に導入されたようなものです。お風呂に入ることや歯を磨くことと同じように、日常の中に取り込むことができるはずです。3つの強敵を倒すために・・・・
